Meditations Woche

 

 

in L’Ampolla, Spanien – Frühling 2019

 

 

 

Ostermontag, 22. April – Sonntag Morgen, 28. April 2019

 

Option: Sonntag – Dienstag Abend, 30. April 

 

Detox und Schweigen Abreise: Mittwoch Morgen

 

 

 

Geniesse entspannte Ferien mit täglichen Meditations-Sessions mitten in den Olivenbäumen.

 

Während unserer gemeinsamen Woche machen wir eine Reise durch die verschiedenen Körper: Physisch / Emotional / Mental / Spirituell

 

 

Ankunft: Bei der Eröffnungs-Runde am Abend werden Absichten gesetzt und Wünsche definiert

 

 

Tag 1: Am ersten Tag eröffnen wir mit einer geführten Meditation im Liegen, bevor wir Simple Stretch Übungen machen. Es folgt ein Theorie-Teil zum Körper und Psychosomatik, gegen den Abend meditieren wir.

 

 

Tag 2 – 4: Der Tag beginnt jeweils mit einer freiwilligen stillen Meditation gefolgt von körperlichen Übungen mit einer abschliessenden Meditation. Darauf folgt ein theoretischer Teil. Den Nachmittag verbringen wir zusammen in Meditation und praktischen Übungen. 

 

 

Tag 5: Dieser Tag wird in Stille begangen bis zum Abschluss vor dem Abendessen.

 

 

Dies erlaubt viel Raum für Reflexion und eigenes Erleben. Das Abschluss-Ritual rundet die Woche ab.

 

Sich bewusst zu werden, dass man auf verschiedenen Ebenen funktioniert, und zu realisieren, dass man sich selber regulieren kann und wie das auf den jeweiligen Ebenen gelingt, kann ein grosses Geschenk sein. 

 

 

Die täglichen Körperübungen, der Pool, die spanische Sonne und das gute Essen werden ihren Teil dazu beitragen, dass wir alle gestärkt und mit innerer Zufriedenheit aus dieser Woche hervorgehen. 

 

 

Das Haus in dem wir wohnen werden liegt mitten in den Hügeln im Hinterland vom Delta des Flusses Ebro. Die Aussicht erstreckt sich über das Delta und das Meer. Man sieht links am Meer das Dörfchen, bis dahin fast nur Olivenhaine…

 

Das Haus ist umgeben von Pinien- und Olivenbäumen.

 

 

 

 

Da wir alle zusammen im Haus wohnen, werden die Kosten abgestuft, je nach Zimmer, das man wählt.

 

 

Das Haus bietet:

 

1. ein Doppelzimmer mit einer grossen Matratze, ideal für ein Pärchen. Es kann auch alleine belegt werden. Das Bad wird geteilt.

 

2. ein Vierbettzimmer auch mit geteiltem Bad

 

3. ein Doppelzimmer mit Doppelbett ebenfalls mit einer grossen Matratze mit angrenzendem Bad, das sehr grosszügig ist.

 

Preisstaffelung:

 

 

Für den Kurs: Fr. 650.-

 

Frühstück und Nachtessen inkl. alkoholfreie Getränke: Euro 40.- pro Tag

 

Zimmer (Doppelbett): plus Fr. 30.- pro Person und Nacht, bei Einzelbelegung Fr. 55.-

 

Zimmer (Vierbettzimmer): plus Fr. 15.- pro Person und Nacht

 

Zimmer (Suite): plus 40.- pro Person und Nacht, Einzelbelegung Fr. 75.-

 

Detoxtage zusätzlich inkl. Meditation, Yoga, Smoothies und Suppen: 230.-

 

 

Tages-Struktur:

 

08:00 Uhr optional eine halbe Stunde stille Meditation 

 

08:35 Uhr Bewusstes Atmen, leichtes Stretchen, abschliessend noch einmal sitzen

 

 10:00 Uhr Brunch 

 

11:00 Uhr Theorie – Einführung in das Thema des Tages, danach frei Zeit zur Verfügung

 

16:00 Uhr Theorie – Meditation 

 

20:00 Uhr Nachtessen 

 

 

Leitung Kurs/Meditation: Rebecca Jenny

 

Leitung: Yoga/leichtes Stretchen - Angela Hänni

 

Die Schweige und Detox Tage eignen sich hervorragend, das Erlebte der Woche zu integrieren und frisch gestärkt und gemittet in die Schweiz zurück zu kehren.

 

 

 

Ich freue mich auf eine kraftvolle und herzliche Woche!

 

Bezahlung:

 

50% der Kurskosten bis Ende Januar auf das Post Konto: Restzahlung bis Ende März 2019. 

 

Bei Absage 2 Monate oder weniger vor Kursbeginn fallen 50% der Kosten an. 

 

 

Die Detox Tage werden durchgeführt ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen

 

 

Die Anreise erfolgt individuell, meistens bilden sich Fahrgemeinschaften der Teilnehmer

 

 

 

Anfrage zu den Yogaferien

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.